タンパク質を摂る習慣！必要なタンパク質の量はもっとたくさん？！
そろそろ夏が近づいてきますね♪
薄着の季節
色々隠し通せなくなる季節！
そう
減量せねば！
数年前に炭水化物を抜く食事制限をしていましたが
それだと筋肉が減り代謝が落ち体重が落ちにくいと聞いたので
タンパク質とビタミンを摂るようにしてました
その甲斐あってかその当時は4ヶ月で15kg落ちました♪
なので
そこからタンパク質は意識してとるようにしてきましたが
そもそもタンパク質の摂り方に大きな間違いがあったようです
運動した直後にタンパク質をとるのはもう古いとのこと！
現代のスポーツ科学やスポーツ栄養学では、タンパク質摂取は「筋トレ後の『24時間』を意識しろ」といいます。
筋肥大の効果を最大にするためには、筋トレ直後だけでなく、筋タンパク質の合成感度が高まっている24時間で最適なタンパク質の摂取量を摂取することが重要になるのです。
なるほどー
24時間つまり毎食事でタンパク質を意識してとるのが大事なんですね
糖質制限して
やたら眠い！お腹すぐ空く！は『糖質依存』？！ - 竹内宏樹 Blog♪
ゆで卵たべて
Moh-tamaran『you-de TAMA-GO』ナチュラルローソン - 竹内宏樹 Blog♪
常にタンパク質を摂り減量します！
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『メット・ガラ』ファッション界最大の祭典！ファッションの向こう側！
ファッション祭典！
ファッション界の最大のイベント
『メット・ガラ』
メットガラとは
1995年からアメリカ版『Vogue』の編集長アナ・ウィンターが主催者を務めるメットガラは、世界的スターたちが一堂に会する年に一度のファッションの祭典。
とはいえ単なるパーティーではなく、その主眼は、メトロポリタン美術館のコスチューム・インスティテュートの資金調達であり、コスチューム・インスティテュートが毎年開催するファッションの展覧会のオープニング・イベントとなっている。
メットガラのすべて MET GALA｜VOGUE JAPAN
そして
毎年コーディネートのテーマが決まっていて
今年のテーマは
「Camp（キャンプ）」
とはいえ、意味は
これからシーズンのアウトドアではなく
1964年にアメリカ人女性作家スーザン・ソンタグが刊行したエッセイ『Notes on "Camp"』からインスピレーションを受け、「ユーモア」、「皮肉」、「模倣」、「パロディー」、「技巧」、「芝居がかったもの」といった意味
なんだとか
では
その「キャンプ」を見てみましょう
www.vogue.co.jp
www.vogue.co.jp
奇抜がすぎる！！
オシャレを軽く通り越し
もはや付いていくとかいけないとかそんな次元ではないのである！
7つ目のエズラ・ミラー
生首のジャレッド・レド
に関しては妖気さえ放ってる！
ケイティ・ペリー
カーラ・デルヴィーニュ
なんて人の粋からはみ出しまくり！
常識なんて微塵も考えてないんだと発想の規格外さを感じましたー♪
オシャレは武装というけれど
ここまでいくと武装というより
内面から弾けたアイデンティティな感じが伝わってくる！
個をさらけ出しまくり！
もはや
ファッションの向こう側ですね
オシャレは自己表現
自分が何者であるか自分で身を持って体現することだと思い知った
『メット・ガラ』
でした
みんなドヤ顔！！
5月9日は「アイスクリームの日」
母は偉大『アベンジャーズ エンドゲーム』ソーの母フリッガの名言
アベンジャーズが終わる！
4/26から公開されているアベンジャーズシリーズの最新作にして完結編
『アベンジャーズ エンドゲーム』
前作で無敵な敵サノスに完敗し
これ強すぎて「勝つのむりじゃない？」ってさえも思った終わり方から
今回ど、ど、どうなるの？！って予測不可能
そんな
キャラ渋滞でパワーバランスの振り幅が激しい
『アベンジャーズ』
思わず素手で戦うキャラに頑張れ！って応援したくなる♪
特に
スカーレット・ヨハンソン演じる「ブラック・ウィドウ」
大好きなキャラのひとり
だけど、もはや宇宙人にセクシーさは通用しない！
そのへんでやめとけってついつい心配しちゃう
でもいつも重要な役どころ
その反面
元祖反則級に強い筋肉ムキムキの
いつも自信満々で「This is me」なソー
今回キャラ崩壊で新たなキャラを見せる！？
などなど今回と見どころ満載
そんなソーのお母さんフリッガがとってもいいことを言ってました
よきリーダーは
あるべき自分でいることではなく
ありのままの自分でいること
こうあるべきってついつい囚われがち
そんなときは視野が狭くなり大切なものを見失うこともしばしば
ありのままを受け入れるって大事だなと
神々が住むアスガルドの王オーディンの妻で、王子ソーの母親
まさに偉大なる母から教わりました
『アベンジャーズ エンドゲーム』
大ヒット上映中
祝令和！『たい焼き風パン つぶあん入り』ヤマザキパン
コンビニの片隅で泳いでました
こちら
『たい焼き風パン つぶあん入り』
『たい焼き風パン つぶあん入り』
『たい焼き風パン つぶあん入り』
・・・
うん
「あんパン」ですね！
企画のチャレンジ精神とても好きです♪
パンだって
どうしても令和に乗っかりたかったんだっていうのが
とっても伝わってきます
まさに「風」！
鯛はめでたいけど、たい焼きなところとか
鯛に寄せたいたい焼きだけど、あんパンなのろころとか
そして真ん中に「祝新元号 令和」！
もはや「風」とは何でしょうか
こんな敢えて作り込まない抜け感されると
余計に気になります♪
が、しかし
ぼくは今糖質制限中なんです
やたら眠い！お腹すぐ空く！は『糖質依存』？！ - 竹内宏樹 Blog♪
あんパンは糖質どころか糖本体でんがな！
ほんと願わくば
糖質風ゼロカロリーであってほしいものです
そんなあんパンあったら
即買いなのである！
